2022.08.11
2022.08.14

できなかったことより、できたことを数えよう【幸せの秘訣】No,1

心を整える

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平凡な人生を楽しみたい、ポコです。
今日から新たな企画、【幸せの秘訣】というものを始めてみようかな～と思い、パソコンに向かっていますよ。

実はね、「あれもできなかった、これもできなかった・・・」と反省なのか、自虐なのか、ただの愚痴なのか、ちょっと判別はつかないけれど、そう言葉にしている人がいました。

これね、私もそうだったんです。
「あれもできなかった、これもできなかった。なんにもできていない・・・」と。
そして、ため息をついていました。

本当に、何もできなかったのですか？

できなかったことを数えてしまうのは、なぜ？

できなかったことを数えてしまうのは、きっと、やりたいことが沢山あるのでしょう。

だから、「本当はあれをしたかったのに、これもしたかったのに・・・」と思っているのではないでしょうか？

やりたかったことができないと、不満が募ります。

その残念な気持ちが、「あ～、できなかった」というつぶやきになってしまうのかしらね～。

本当に、何もしていないですか？

仕事をしたり、家事をしていたり、子育てしたり、介護をしていたり・・・。
きっと、何かしら行っているのではないですか？

それから、疲れて眠っているだけだった・・・ということもあるでしょう。
それは、頑張ったから、疲れてしまったのですよね。

自分が健康でなければ、それこそ何もできなくなってしまいます。
寝ることも、大切な仕事ですよ。

できたことを記録してみて

私ね、手帳の余白に、できたことを書き出すようにしています。
ポコ流「できたことリスト」です。

ブログが書けた
読書ができた
料理ができた
シャワーを浴びた
外出できた
カラーセラピーの勉強ができた
カラーセラピーのセッションをしてきた
編み物ができた
裁縫ができた

もっと書くなら、食事をしたとか、テレビを観てくつろいだとか、こんな感じでゆる～く書いてもいいかもしれないですね～。

読書なんて、5分でもすれば「できたことリスト」に書いてしまいます。
勉強だって、ほんの15分ほどしかできなくたって、やったことにしていますよ。

こうして毎日書き出していると、よく頑張ったな～と思えてきます。

1つだけしかできなくても、大丈夫。
その1つも、大切な成果だから。

私は、「あれ？何もできていないな～」という日は、慌てて読書をします。
5分だけの読書でも、できたことにしているから！

おかげで、「できなかった」と嘆くのではなく、「今日は○○ができたね」と喜ぶことができていますよ。