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心を整えて自分を好きになるための、おすすめの本

おすすめ本
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自分を整え中の、ポコです。
あなたは、ご自分が好きですか?
今日は、心を整えて自分を好きになるための、おすすめ本をご紹介しますね。

 

 

「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本 心が軽くなる26のルール

  • 著者:藤野智也(精神科医)
  • 出版社:幻冬舎
  • 発売日:2022.02.09

 

この本をおすすめしたいのは、こんな人

  • 自分に自信を持てない人
  • 他人を優先してしまう人
  • いい人
  • 心の病を抱えている人
  • 他人の幸せが妬ましい人
  • トラウマを抱えている人
  • 完璧主義な人
  • 人生に正解を求めてしまう人
  • 世間の常識にとらわれている人
  • 自分に人生を生きていないと思っている人

あなたは、当てはまることがありましたか?
もし、一つでも当てはまるようでしたら、一度この本を手に取ってみるといいですよ。

 

 

私はこの本を読んで、少しずつ心が整っていきました

私が、この『「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本 心が軽くなる26のルール』を読んだのは、2022年4月のこと。
あれから、3ヶ月経ちました。

ちょうど、この本を読んでいた頃は、自分に自信を持てなくなっていた時でした。
読みながら気になった部分に線を引き、付箋を貼って、いつでも読み返せるようにしています。

折に触れて読み返し、心に響いた言葉を反芻して、「これでいい」と自分を肯定してきました。

そうそう、読了後に、読書ノートにも記載しましたよ。
そして、本に紹介されていた事柄の一つを、現在実践しています。

 

実践しているのは、「ハッピー・ノート」

その日にあった、よかったことを書き出すノート、「ハッピー・ノート」を作って、毎日よかったことを記しています。
これを習慣にすると、脳に幸せを見つけるクセづけができるそうです。

「ハッピー・ノート」を始めたのは、2022年4月16日でした。
毎日続けて、3ヶ月ちょっと経っていますよ。

これのおかげなのか、平凡な毎日が意外といいものに思えてきました。
そして、自分が頑張ったことも書いて、自分を褒める言葉も添えています。
それもあってか、私って、そんなに悪くはないんじゃないかな~と思えていますよ。

 

 

私は今「自分に生まれてよかった」と思えています

本を読んだくらいで、本当にそう思えるの?と疑問を持ちましたか?

これは、読むだけでなく、書かれていることを実践すると、効果があります。

繰り返し本を開いて、気になった言葉を落とし込むだけでも、心の奥に浸透していきますので、ぜひ紙の本を購入して、線を引いたり、付箋を貼ったりしながら読み進めることをおすすめしますよ。

この1冊の本で、結構、自分を整えることができます。
私は自信を持って、おすすめします。

 

 

ポコ

ポコ

アラフィフ・独女|平凡な毎日を彩るために、ブログをはじめました。

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