自分を整え中の、ポコです。
あなたは、ご自分が好きですか？
今日は、心を整えて自分を好きになるための、おすすめ本をご紹介しますね。
「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本 心が軽くなる26のルール
- 著者：藤野智也（精神科医）
- 出版社：幻冬舎
- 発売日：2022.02.09
この本をおすすめしたいのは、こんな人
- 自分に自信を持てない人
- 他人を優先してしまう人
- いい人
- 心の病を抱えている人
- 他人の幸せが妬ましい人
- トラウマを抱えている人
- 完璧主義な人
- 人生に正解を求めてしまう人
- 世間の常識にとらわれている人
- 自分に人生を生きていないと思っている人
あなたは、当てはまることがありましたか？
もし、一つでも当てはまるようでしたら、一度この本を手に取ってみるといいですよ。
私はこの本を読んで、少しずつ心が整っていきました
私が、この『「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本 心が軽くなる26のルール』を読んだのは、2022年4月のこと。
あれから、3ヶ月経ちました。
ちょうど、この本を読んでいた頃は、自分に自信を持てなくなっていた時でした。
読みながら気になった部分に線を引き、付箋を貼って、いつでも読み返せるようにしています。
折に触れて読み返し、心に響いた言葉を反芻して、「これでいい」と自分を肯定してきました。
そうそう、読了後に、読書ノートにも記載しましたよ。
そして、本に紹介されていた事柄の一つを、現在実践しています。
実践しているのは、「ハッピー・ノート」
その日にあった、よかったことを書き出すノート、「ハッピー・ノート」を作って、毎日よかったことを記しています。
これを習慣にすると、脳に幸せを見つけるクセづけができるそうです。
「ハッピー・ノート」を始めたのは、2022年4月16日でした。
毎日続けて、3ヶ月ちょっと経っていますよ。
これのおかげなのか、平凡な毎日が意外といいものに思えてきました。
そして、自分が頑張ったことも書いて、自分を褒める言葉も添えています。
それもあってか、私って、そんなに悪くはないんじゃないかな～と思えていますよ。
私は今「自分に生まれてよかった」と思えています
本を読んだくらいで、本当にそう思えるの？と疑問を持ちましたか？
これは、読むだけでなく、書かれていることを実践すると、効果があります。
繰り返し本を開いて、気になった言葉を落とし込むだけでも、心の奥に浸透していきますので、ぜひ紙の本を購入して、線を引いたり、付箋を貼ったりしながら読み進めることをおすすめしますよ。
この1冊の本で、結構、自分を整えることができます。
私は自信を持って、おすすめします。
2022.08.12
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