気分が落ち込んだ時の対処法。わたしは好きな裁縫が救いになったよ

いろいろあって、気分が落ち込んでいたポコです。

元気になれたのは、好きな裁縫に夢中になっていたから。

あなたは、「これをすれば元気になれる！」という事柄は何かありますか？

気分が落ち込んだ時、何をすると元気になれる？

• 睡眠をとる
• 好きなものを食べる
• 音楽を聴く
• ドラマや映画を観て泣く
• 読書をする
• 買い物に行く
• 散歩をする
• ジョギングをする
• 旅行をする
• スポーツをする
• ものづくりをする
• 人と話す
• うたを歌う
• 料理をする
• 掃除をする

もっと、いろいろな方法がありますよね。

あなたは、何をすると元気になれますか？

ポコの対処法

気分が落ち込んだ時、わたしは、ひたすら眠ります。

理由は、緊張や不安が重なると、眠れなくなるから。

まずは、睡眠不足を解消して、体の疲れを取りますよ。

その次は、テレビを観て気分転換。

泣いたり笑ったりしているうちに、何か活動したくなります。

何かを始めるタイミングは、活動をしたいなという気分になってから。

それからようやく「今一番したいことは何？」と、自分の心と相談しますよ。

今回わたしは、裁縫をしたいなと思いました。

普段使いのトートバッグがよれてきたので、新調したかったの。

部屋にストックしてあった生地を引っ張り出して、これとこれを組み合わせたら可愛いかな？と考えているだけで気分が華やかになりました。

半年ぶりにミシンを出して、トートバッグを作成していたら元気になってきましたよ。

わたしは、編み物や裁縫をしていると、夢中になって気分がワクワクします。

一つ作品ができると、「次は、何を作ろうかな？」という創作意欲も湧いてきます。

おかげさまで、落ち込んでいた気分から抜け出すことができました。

何枚かトートバッグを作って、友人にプレゼント。

今度は、販売できるように丁寧に作るよ～と意気込んでいますよ。

気分が落ち込んだ時は、夢中になれることをしてみよう！

気分の落ち込み具合にもよるけれど、体の疲れが癒えてきたら、何か夢中になれる活動をすることで、気分は自然に上がってきますよ。

わたしは、自分が手芸好きなので、裁縫や編み物などをオススメしちゃいます。

でも、お料理が好きな人もいますし、掃除をすることで気分がスッキリするよという人もいますよね。

体を思いっきり動かすほうが性に合っている人は、散歩をしたり、ジョギングをするのもいいですよね～。

自分にとって心地よいリフレッシュ方法がいくつかあると選択肢が広がるので、日頃からアンテナを張っておくといいですよ。

ポイントは、夢中になれることかな。