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気分を上げたい時に聴いているアルバム『いのちの音』
音楽には、癒やしの効果だけでなく、気分を上げる効果もありますよね。この記事では、気分を上げたい！活力がほしい！そんな時に、私が聴いている元気になれるアルバムをご紹介します。
音楽の力を借りて、ネガティブモードだった心が整ってきたよ
普段、あなたはどんな音楽を聴いていますか？私ポコは、これまで心が穏やかになるようなピアノ曲ばかり聴いていました。ピアノ曲が好きなのと、穏やかな曲調が好みだから。そして、心を極力
気分が落ち込んだ時の対処法。わたしは好きな裁縫が救いになったよ
いろいろあって、気分が落ち込んでいたポコです。元気になれたのは、好きな裁縫に夢中になっていたから。あなたは、「これをすれば元気になれる！」という事柄は何かありますか？ 
働くことが怖いのに、働くことになった！どう対処する？
実は私、働くことがとても怖いです。それなのに、来週から働くことになりました。1日3時間で週3日程度の勤務。本日、雇用契約のための書類を記入しに行ってきました。とっても、
ショックな言葉に傷ついて、私が救われた言葉
世の中には、暴言を吐いたり、人を攻撃して快楽を得る人がいます。そんな悪意に晒された時、あなたはどう対処していますか？私は、ガツンと落ち込んでしまうタイプ。そ
伝え方一つで、相手も自分もご機嫌に！「伝え方コミュニケーション検定」
あなたは、人にお願いをする時に、どう伝えていますか？上手に伝えることができますか？わたくしポコは、お願いごとが苦手です。頭の中で、あれこれシミュレーションをして、これなら引き受
他人と比べて落ち込んじゃう。あーやっちまった！
他人と比較しても何もよいことはないのに、今日は、他人と比較して落ち込んでしまいました。頭ではわかっているのに、なんだかな～と思っているポコです。あなたは、つい他人と比べて落ち込んだこと
自分のご機嫌は、自分で取ろう！【幸せの秘訣】No,4
今、あなたはご機嫌ですか？平凡な人生を、つまらないと思っていませんか？もし、あなたが苦しみや悲しみを抱えていて、どうにもならない場合は、周りの人に頼ったり、カウンセリングにかかるなど他人に
「いい人すぎる」のは要注意。何事もほどほどに【幸せの秘訣】No,3
元「いい人」の、ポコです。今日は、「いい人すぎる」人に向けて書きますね。 気配り上手な人 周りの人を大切にする人 思いやりに溢れた人こんな人は、ちょっと自分を振り返っ
「ハッピー・ノート」のススメ【幸せの秘訣】NO,2
平凡な人生を楽しみたい、ポコです。私は、毎日、幸せなこと、よかったことをノートに書き出しています。名付けて「ハッピー・ノート」。これは、以前ご紹介した『「自分に生まれてよかった」と思え
人知れず悩みを抱えているあなたへ。その重荷を降ろしませんか？
悩みを一人で抱えたままにしていると、心が苦しくて、つらくて、「もういいや」と人生を諦めてしまいそうになることがありませんか？私はね、そういう苦しい時期を過ごしたことがあります。誰かに助
できなかったことより、できたことを数えよう【幸せの秘訣】No,1
平凡な人生を楽しみたい、ポコです。今日から新たな企画、【幸せの秘訣】というものを始めてみようかな～と思い、パソコンに向かっていますよ。実はね、「あれもできなかった、これもできなかった・・・
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