心を整えて自分を好きになるための、おすすめの本

自分を整え中の、ポコです。
あなたは、ご自分が好きですか？
今日は、心を整えて自分を好きになるための、おすすめ本をご紹介しますね。

「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本 心が軽くなる26のルール

• 著者：藤野智也（精神科医）
• 出版社：幻冬舎
• 発売日：2022.02.09

この本をおすすめしたいのは、こんな人

• 自分に自信を持てない人
• 他人を優先してしまう人
• いい人
• 心の病を抱えている人
• 他人の幸せが妬ましい人
• トラウマを抱えている人
• 完璧主義な人
• 人生に正解を求めてしまう人
• 世間の常識にとらわれている人
• 自分に人生を生きていないと思っている人

あなたは、当てはまることがありましたか？
もし、一つでも当てはまるようでしたら、一度この本を手に取ってみるといいですよ。

私はこの本を読んで、少しずつ心が整っていきました

私が、この『「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本 心が軽くなる26のルール』を読んだのは、2022年4月のこと。
あれから、3ヶ月経ちました。

ちょうど、この本を読んでいた頃は、自分に自信を持てなくなっていた時でした。
読みながら気になった部分に線を引き、付箋を貼って、いつでも読み返せるようにしています。

折に触れて読み返し、心に響いた言葉を反芻して、「これでいい」と自分を肯定してきました。

そうそう、読了後に、読書ノートにも記載しましたよ。
そして、本に紹介されていた事柄の一つを、現在実践しています。

実践しているのは、「ハッピー・ノート」

その日にあった、よかったことを書き出すノート、「ハッピー・ノート」を作って、毎日よかったことを記しています。
これを習慣にすると、脳に幸せを見つけるクセづけができるそうです。

「ハッピー・ノート」を始めたのは、2022年4月16日でした。
毎日続けて、3ヶ月ちょっと経っていますよ。

これのおかげなのか、平凡な毎日が意外といいものに思えてきました。
そして、自分が頑張ったことも書いて、自分を褒める言葉も添えています。
それもあってか、私って、そんなに悪くはないんじゃないかな～と思えていますよ。

私は今「自分に生まれてよかった」と思えています

本を読んだくらいで、本当にそう思えるの？と疑問を持ちましたか？

これは、読むだけでなく、書かれていることを実践すると、効果があります。

繰り返し本を開いて、気になった言葉を落とし込むだけでも、心の奥に浸透していきますので、ぜひ紙の本を購入して、線を引いたり、付箋を貼ったりしながら読み進めることをおすすめしますよ。

この1冊の本で、結構、自分を整えることができます。
私は自信を持って、おすすめします。

2022.08.12

人知れず悩みを抱えているあなたへ。その重荷を降ろしませんか？

悩みを一人で抱えたままにしていると、心が苦しくて、つらくて、「もういいや」と人生を諦めてしまいそうになることがありませんか？ 私はね、...